最近、汁なし担々麺にハマってるんですけど、辛まぜそばとかでも別にいいんで、結局辛味があって麺ならなんでもいいんじゃないかって気がして来ました。黒川です。
人体に占める筋肉の内、その6割程度は下半身の筋肉です
つまり下半身を鍛えることは他の筋肉を鍛えることに比べ消費カロリーも多く、下半身に筋肉がつけば基礎代謝が上がり脂肪も燃焼されやすくなります🔥🦵🔥
もちろん美しいボディラインのためにお尻の丸みは重要でそのためにも下半身のトレーニングはかかせません🍑
しかし、スクワットやレッグプレスといった一般的な下半身のトレーニングにおいて女性に起こりがちな間違いが⚠️内股になる⚠️ことです
内股になるとお尻の筋肉が働きづらくなるばかりか、ふとももの外側ばかりが発達して、多くの女性が求める理想的なボディラインからかけ離れていきます😂
下半身のトレーニングをする際は、膝が足幅ぐらい開くように注意してみてください！
努力を無駄にしない！正しいフォームで目指しているボディラインを手に入れましょう！！🧘♀
コメント