ストレッチアイテムを紹介！

　　fitness gym Shineには入ってすぐ右側にストレッチエリアがあります。今回はそのストレッチエリアに置いてあるストレッチアイテムを紹介します!

　現在ストレッチエリアには2種類のストレッチポールがあります。1つは長さ100cm直径18cmのクッションタイプのもので、もう1つはプラスチック製の電気で振動するタイプのストレッチポールです。

　このストレッチポールでのストレッチには日常生活で起こる筋肉の緊張を和らげたり、肋骨を広げることで呼吸を深くしたりする効果があります。それによって骨格を本来の正しい状態にリセットさせたり、副交感神経を優位にして体をリラックスさせることができます。

　トレーニング前にストレッチをして体を温めてからトレーニングすることでパフォーマンスが向上することが期待され、トレーニング後にストレッチをすることで筋肉の疲労を回復させ体の回復を早めることができます。2種類のストレッチポールを使いこなしてトレーニングのレベルをさらに高めていきましょう！